Integrativna psihoterapija
Glavna značilnost integrativne psihoterapije je celosten pogled na človekovo psihološko delovanje, saj poudarja pomembnost povezave med mislimi, čustvi, vedenjem, telesnim doživljanjem, medosebnimi odnosi, socialno-kulturnim kontekstom ter duhovno razsežnostjo (kot iskanje globljega smisla in povezanosti s seboj).
Temelji na raziskovalno podprtih dejavnikih, ki prispevajo k učinkovitosti psihoterapije. Združuje utemeljene koncepte različnih psihoterapevtskih smeri (humanistične, psihodinamske, kognitivno-vedenjske, telesno usmerjene in eksistencialne) in jih smiselno povezuje v celosten, individualno prilagojen proces.
Psihoterapevtski proces je vedno prilagojen posameznikovim potrebam, značilnostim, ciljem in življenjskemu kontekstu. Temelj psihoterapije je varen in zaupen terapevtski odnos, ki omogoča raziskovanje notranjega sveta, ozaveščanje vzorcev in postopno razvijanje avtentičnega stika s seboj in drugimi.
Integrativna psihoterapija je globinski proces, ki ne blaži le simptomov, temveč naslavlja tudi vzroke težav ter spodbuja celostno osebno rast in spremembo.
Pri čem vam lahko pomagam
Vsak od nas gleda nase in na svet skozi očala preteklih izkušenj, prepričanj in pričakovanj.
Psihoterapija je varen prostor, kjer se teh očal začnemo zavedati, bolje razumeti in odkrivati načine ki nam omogočajo širši in jasnejši pogled na življenje.
Skupaj lahko raziskujemo in obravnavamo:
- Tesnobo
- Depresivna stanja (občutke nemoči, žalosti, praznine)
- Težave na področju odnosov
- Občutke manjvrednosti, sramu ali krivde
- Visoko samokritiko
- Pomembne življenjske prelomnice in težke izkušnje
- Stres in psihosomatske simptome
- Proces žalovanja
- Prepoznavanje svojih potreb in postavljanje mej
- Vzpostavljanje in vzdrževanje kvalitetnih medosebnih odnosov
- Občutke neizpolnjenosti in nesmiselnosti v življenju
- Življenje v skladu z osebnimi vrednotami
- Osebni razvoj
Kako poteka psihoterapija
Izvajam individualno psihoterapijo izključno z odraslimi od 18. leta naprej, v živo v Novi Gorici ali online. Srečanja običajno potekajo enkrat tedensko ob istem času (če je možno) in trajajo 50 minut.
Začetna srečanja so namenjena temu, da se pogovoriva o vaših težavah in pričakovanjih, da vam predstavim potek psihoterapevtskega procesa ter da ocenim, ali vam lahko pomagam. V predogled prejmete terapevtski dogovor, ki vključuje ključne informacije o psihoterapevtskem procesu. V primeru, da se odločiva za sodelovanje, dogovor podpiševa v roku treh naslednjih srečanj.
Trajanje psihoterapije je različno in odvisno od narave težav in ciljev. Traja lahko od nekaj mesecev do več let. Za globlje spremembe je običajno potreben daljši proces.
S psihoterapijo lahko prenehate kadarkoli, pri čemer je priporočljivo izpeljati še nekaj zaključno usmerjenih srečanj, kar omogoča varen in celosten zaključek procesa.